СЛОВО РОДИТЕЛЯМ 10.07.2025

О подарке от солнца, то есть о загаре и о том, как правильно загорать, рассказывает Екатерина Юрьевна Скрябина - медицинская сестра и мама ученицы нашей школы.

Загар имеет несколько важных преимуществ:

- Он способствует повышению уровня витамина D, который необходим для здоровья костей и укрепления иммунной системы.
- Солнечный свет улучшает настроение, так как стимулирует выработку серотонина — гормона радости.
- Загар помогает наладить сон, поскольку солнечный свет синхронизирует циклы сна и бодрствования.

Лучшее время для загара — утро до 10:00 и вечер после 16:00. В это время солнце находится низко над горизонтом, и его лучи проходят через более толстый слой атмосферы. Это позволяет им рассеяться и поглотиться, снижая мощность ультрафиолетового излучения.

В полдень лучше оставаться в тени. Надевайте лёгкую одежду из натуральных тканей, шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки. Используйте крем с высоким уровнем защиты (SPF 50+). Наносите его за 15-30 минут до выхода на улицу. Обновляйте защиту каждые два часа.

Всем отличного лета!